Deporte después de un aumento de pecho: cuándo y cuáles

Deporte después de un aumento de pecho
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¿Puedo hacer deporte después de un aumento de pecho? ¿Cuánto tengo que esperar después del aumento de pecho para volver a practicar deporte? ¿Puedo ir al GYM después de un aumento de pechos? ¿Después de un aumento de senos cuándo puedo hacer ejercicio como spinning, pesas o abdominales? Responderemos a todo esto en este artículo, así que estad atentas si tenéis o vais a tener el pecho operado.

El aumento de pecho es una de las cirugías más demandadas en el mundo de la estética. Ahora bien, cuando llega el momento de la verdad, todo son preguntas. Y una de las cuestiones que generan más dudas está relacionada con el deporte tras mastopexia. Las mujeres nunca están del todo seguras de cuándo pueden volver a hacer ejercicio después de mamoplastia de aumento o si tienen que tomarse un periodo de reposo.

¿Después de un aumento de senos cuándo puedo hacer ejercicio? La relación entre pecho operado y deporte tras mastopexia

Lo primero que hay que decir es que esta cirugía de pechos y la práctica de deporte son dos elementos compatibles, algo que disipa ya muchas dudas acerca de este asunto. No obstante, siempre tendremos que seguir al pie de la letra los consejos del cirujano plástico, y tomarnos con calma la vuelta al deporte después de un aumento de mamas.

Para la buena recuperación, las primeras 4 semanas tras la cirugía de pecho, es recomendable evitar la práctica de ejercicio de gran intensidad o deportes muy exigentes para la zona pectoral. Lo más importante es que cada uno pida consejo a su cirujano, ya que cada persona es un mundo.

También es cierto que, el tiempo de espera para volver a practicar deporte dependerá del tipo de implante mamario. Por un lado, está la colocación de un implante submuscular, algo que hace que se necesite más tiempo para reanudar la actividad deportiva. Por otro lado, si la cirugía se ha llevado a cabo con implante subfascial o subglandular, podrás volver al GYM tras tu aumento de pecho antes de lo esperado.

¿Cuándo volver a correr tras la cirugía de busto? ¿Cuándo hacer ejercicio después de mastopexia como las pesas, el spinning o los abdominales?

Además, dependiendo del tipo de actividad, se requerirá uno u otro tiempo de espera. Aunque seguimos hablando en términos generales, para esto también es necesario tener una consulta con el especialista si lo que os preocupa es cuándo entrenar después de la operación de pecho. Pero lo normal es que los deportes de contacto con el suelo son para los que más hay que esperar. Por ejemplo, para el step, el aerobic o correr después de un aumento de pecho habría que reservarse, al menos, un par de meses. Cuando se vuelva a ellos, siempre habrá que hacerlo con el uso de un sujetador deportivo, de forma que mantenga el pecho (los implantes) en su sitio.

En cuanto a la práctica de otro tipo de ejercicios de gimnasio después de un aumento de pecho, como las pesas, el spinning, los abdominales o el fitness, dependerá de cómo te sientes, del tipo de ejercicio específico y de las recomendaciones del doctor. En cualquier caso, el plazo mínimo será siempre de un mes.

Ejercicio después de mamoplastia de aumento: yoga y pilates, entre los más recomendados

Además de la duda frecuente de «cuándo puedo hacer deporte después de un aumento de senos» está la de los deportes más recomendados tras esta intervención, y es imprescindible mencionar el yoga o el pilates. Ambos se pueden hacer con normalidad, siempre y cuando no se requiera una especial sobrecarga muscular. En un nivel intermedio, estaría el ejercicio de danza, como es el zumba, ya que es una forma de retomar la actividad física sin lanzarse directamente a las más duras y eliminando las ganas de realizarlas con algo más entretenido. Todos ellos son ejercicios para después de operación de mama seguros si se practican con el suficiente cuidado.

Ahora que ya sabes que puedes seguir tu rutina de GYM y hacer ejercicio después de mastopexia, te recomendamos resolver otra de las preguntas más frecuentes: la lactancia y el aumento de pecho.

Si eres de las que piensan «quiero operarme el pecho» pero tienes dudas que no hemos podido resolver en este post de mastopexia y ejercicio físico, ¡escríbenos y no dejes que las preguntas te alejen de tu nueva imagen!

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26 comentarios en «Deporte después de un aumento de pecho: cuándo y cuáles»

    • Buenos días Clara! Vamos a pasar tu email a las compañeras de la clínica para que se pongan en contacto contigo y puedan informarte de forma personalizada.
      Gracias por contactar con nosotros.
      El equipo de Clínica Menorca.

      Responder
  1. Después de la cirugía de implantes el abdomen se me inflamó, ¿cuánto tiempo dura el abdomen inflamado y que puedo hacer para bajar la inflamación?

    Responder
    • Hola Zaira!
      Vamos a pasar tu email a las compañeras de la clínica para que se pongan en contacto contigo y puedan informarte de forma personalizada.
      Gracias por contactar con nosotros.
      El equipo de Clínica Menorca

      Responder
  2. Hola, Estoy pensando en hacer un augmento de pecho pero me tira mucho para atrás el tiempo de recuperación ya que mi deporte es la escalada y el pectoral es algo que se trabaja mucho…
    ¿Podría volver a entrenar sin problemas?
    Gracias ?

    Responder
    • Hola Hellen! En principio tras un aumento de pecho se recomienda esperar un mes antes de volver a practicar cualquier actividad deportiva, pero pasado este tiempo no habría ningún problema en practicar deporte con normalidad. No obstante, como siempre decimos cada caso es diferente y lo mejor es que uno de nuestros doctores valore tu caso y te asesore personalizadamente.
      Gracias por contactar con nosotros.
      El equipo de Clínica Menorca.

      Responder
    • Hola Manoly! En principio tras un aumento de pecho se recomienda esperar un mes antes de volver a practicar cualquier actividad deportiva, pero pasado este tiempo no habría ningún problema en practicar deporte con normalidad. No obstante, como siempre decimos cada caso es diferente y lo mejor es que acudas a tu cirujano y sea él quien estudie tu caso y te aconseje lo mejor para tu situación.
      Gracias por contactar con nosotros.
      El equipo de Clínica Menorca.

      Responder
  3. Hola qué tal, yo me operé hace 6 meses, y me gustaría saber si podría hacer Calistenia con normalidad al año más o menos de la operación.
    Siempre hice ejercicios el año pasado competí en fitness, y antes de operarme comencé con lo básico de calistenia. ¿Saben si no es riesgoso con implantes?
    Muchas gracias!!!

    Responder
    • Buenos días María. Para la buena recuperación, las primeras 4 semanas tras la cirugía de pecho, es recomendable evitar la práctica de ejercicio de gran intensidad o deportes muy exigentes para la zona pectoral.

      No obstante, como siempre decimos cada caso es diferente y lo mejor es que acudas a tu cirujano y sea él quien estudie tu caso y te aconseje lo mejor para tu situación.

      Gracias por contactar con nosotros.
      El equipo de Clínica Menorca.

      Responder
  4. Hola qué tal yo me operé hace 3 semanas subglandular, yo práctico fútbol quisiera saber si voy a poder volver a practicar ese deporte o no es recomendable, desde ya muchas gracias

    Responder
    • Buenos días Camila. Después de una cirugía de aumento de pecho, lo más habitual es que el médico que haya sido responsable de tu caso te recomiende hacer reposo, y esperar al menos un mes para volver a hacer deporte o ir al gimnasio. No obstante, como siempre decimos cada caso es diferente y lo mejor es que acudas a tu cirujano y sea él quien estudie tu caso y te aconseje lo mejor para tu situación.

      Gracias por contactar con nosotros.
      El equipo de Clínica Menorca.

      Responder
    • ¡Buenos días Celi! Te recomendamos que consultes al cirujano que te realizó la operación, ya que cada caso es diferente. No obstante, normalmente para la buena recuperación las primeras 4 semanas tras la cirugía de pecho es recomendable evitar la práctica de ejercicio de gran intensidad o deportes muy exigentes para la zona pectoral.

      Responder
  5. Me realicé aumento de busto pero tardé mucho en cicatrizar, seis semanas, se abrió la herida dos veces. Ya cumplí dos meses ¿puedo regresar hacer ejercicio spinning dos veces por semana podrá ser?
    Muchas gracias

    Responder
    • ¡Buenos días Cecilia! Gracias por escribirnos. Te recomendamos que, antes de realizar ejercicio, consultes a tu cirujano.
      Gracias por contactar con nosotros.
      El equipo de Clínica Menorca.

      Responder
  6. Hola buenas noches, me operé de senos y se me inflamó el Abdomen, qué tiempo se demora la desinflamacion, que debo hacer para bajar esta inflamación, gracias por su respuesta

    Responder
  7. Hola! Me operé hace dos semanas y quería saber si puedo hacer caminata deportiva. Por supuesto sin palos de trekking ni escalada y por supuesto protegiendo la zona del sol.

    Responder
    • Buenos días María, vamos a pasar tu email a nuestros especialistas para que se pongan en contacto contigo y te informen.
      Gracias por contactar con nosotros.
      El equipo de Clínica Menorca.

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    • Buenos días Patty, eso dependerá de cómo haya ido tu recuperación. Te recomendamos que lo consultes con tu cirujano, quien tras verte y evaluar tu estado podrá decirte con más precisión si ya puedes hacer actividades deportivas y de qué tipo.
      Gracias por contactar con nosotros.
      El equipo de Clínica Menorca.

      Responder
    • Buenos días Reynita, vamos a pasar tu email a las compañeras de la clínica para que se pongan en contacto contigo y te informen acerca de cuándo podrías comenzar con el deporte.

      Gracias por contactar con nosotros.
      El equipo de Clínica Menorca.

      Responder
  8. Hola me operé hace 4 semanas mis implantes son bajo el músculo y tengo uno como más duro que otro y un más grande y sigue doliendo quería saber si eso es normal ya que quiero volver hacer deporte..

    Responder
    • Buenos días Jeanneth, vamos a pasar tu email a las compañeras de la clínica para que se pongan en contacto contigo y te informen de forma personalizada.

      Gracias por contactar con nosotros.
      El equipo de Clínica Menorca.

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