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SABÍAS QUE … hay alimentos que contribuyen a aumentar o disminuir nuestro peso a largo plazo?

SABÍAS QUE … hay alimentos que contribuyen a aumentar o disminuir nuestro peso a largo plazo?

150 150 Clinica Menorca

SABÍAS QUE ... hay alimentos que contribuyen a aumentar o disminuir nuestro peso a largo plazo?

a largo plazo hay alimentos que contribuyen a aumentar o disminuir nuestro peso?

A esta conclusión se ha llegado en un estudio realizado en la Escuela de Salud Pública de Harvard. Las patatas fritas fueron el alimento asociado a un mayor incremento de peso; y el yogur y los frutos secos de cáscara dura los asociados a la mayor disminución de peso corporal, por delante de frutas y verduras.

En Clínica Menorca las recomendaciones de la doctora Victoria Martín para mantenernos en el peso ideal son:

  • respetar la ingesta de 5 comidas diarias
  • beber 2 litros de agua al día
  • evitar el postre, frituras y salsas
  • no tomar hidratos pero sí proteínas en las cenas y no acostarse hasta una hora después
  • evitar el sedentarismo.