A esta conclusión se ha llegado en un estudio realizado en la Escuela de Salud Pública de Harvard. Las patatas fritas fueron el alimento asociado a un mayor incremento de peso; y el yogur y los frutos secos de cáscara dura los asociados a la mayor disminución de peso corporal, por delante de frutas y verduras.
En Clínica Menorca las recomendaciones de la doctora Victoria Martín para mantenernos en el peso ideal son:
- Respetar la ingesta de 5 comidas diarias.
- Beber 2 litros de agua al día.
- Evitar el postre, frituras y salsas.
- No tomar hidratos pero sí proteínas en las cenas y no acostarse hasta una hora después.
- Evitar el sedentarismo.
