¿Sabías que hay alimentos que contribuyen a aumentar o disminuir nuestro peso a largo plazo?

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A esta conclusión se ha llegado en un estudio realizado en la Escuela de Salud Pública de Harvard. Las patatas fritas fueron el alimento asociado a un mayor incremento de peso; y el yogur y los frutos secos de cáscara dura los asociados a la mayor disminución de peso corporal, por delante de frutas y verduras.

En Clínica Menorca las recomendaciones de la doctora Victoria Martín para mantenernos en el peso ideal son:

  • Respetar la ingesta de 5 comidas diarias.
  • Beber 2 litros de agua al día.
  • Evitar el postre, frituras y salsas.
  • No tomar hidratos pero sí proteínas en las cenas y no acostarse hasta una hora después.
  • Evitar el sedentarismo.
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